優雅的芳香部落格 by 流浪魚(Silvia)

謝謝大家喜歡Silvia流浪魚的文章，現在大部份的文章都已經移轉到新的網站囉!!
芳香新手一定要懂得52件事，也持續在新的網站更新！！

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我會繼續分享更多的芳香療法與精油的好文章與實用小常識，您的閱讀就是Silvia分享最大的原動力哦!!

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　　在大哥大我做的案子不是很多但都很長，應該是因為我的工作內容比較unique，該是我的躲不掉別人也做不來，這應該算是我覺得最有趣的案子，因為接手時真得是個爛攤子中間過程也是驚心動魄，一直到下線全程參與，因為我的角色是個TPM,Techical PM,早期公司的案子大多外包，產品開發上線在技術處了找一位TPM，在商業的處找一位PM，從產品需求規劃，分析，設計，執行，測試，上線，推廣全包，上線後的合作是TPM和維運，TPM是全程參與系統的生命週期，跑也跑不掉，這篇硬把一個扶不起的阿斗專案扶起來，上線全盛時期每個月幫公司賺到600萬，到系統下線，遇到的人事物很多。會想記錄是我在這個專案遇到很多對的人，也是我心中會感謝的好朋友吧！

　　會接到這個專案的起源是我去公司沒多久，找我去的人就落跑了。哈，這是夙命，我的好幾個工作都這樣，交接後本來想就是個Migration的案子能有多複雜，這麼多年在資訊和電子業　電信業的PM經驗也不是白練的，但kick off meeting進專案看完了之後，腳底都冷了，因為這系統要Migration的最大原因其實是兩個廠商合併了，原本的team消失不會維護，所以用新的產品來代替，OOXX，一看系統架構完全不一樣說是Migration但是原本功能還要有，用戶的資料要完全轉過去，這根本比直接買新的產品來做還難吧！印象中廠商很有信心的報了三個月要做完的時程，還記得PM N小姐問我怎麼樣的時候，身為公司菜鳥的我，很誠實的說應該很難，因為記得前一手跟我說跟這個N小姐溝通要說實話，但她釘的很緊自己要小心。看到一臉心情愉快來台灣玩耍的廠商PM，一看就是不靠譜，還好工程師看起來還不錯，只能求上天保佑這專案做的完。　　Kick off Meeting後廠商只留下一個PM，在台灣談了兩個星期的需求，他就回去安排人力，我們也就開工，然後就是悲慘世界的開始，我覺得這個案子印象最深的是，從頭到尾沒順利過，也是這樣讓我知道大哥大真得有很多解決問題的高手。

　　最開始安排的是硬體因為廠商是remote連進來開發，這也是我最不熟的地方，想當初在乙方的時期的案子，硬體送進來後，這件事不就一個星期就完成了，在這個專案上竟然從硬體規格到DB到第三方軟體的license，跟廠商都要溝通，而且是艱難的溝通，我以前真是太幸福，也才知道自己真得很不熟，這時遇到第一個好同事維運L大，看到一臉黑人問號的我（應該是問了不少笨問題），非常的包容　每次都陪我和廠商con call，我承認他和廠商說的我懂的大概6成吧！雖說是資管出身，但對硬體架構網路規劃，怎麼才能讓外部連進來但又要安全的環境，他一手包了，好吧，第一次在公司做廠商的專案那時的我連token都不知道找誰辦，如果沒有他我不知要多走多少的冤枉路。最重要的一定要說他的修養真得好，能一直保持微笑的聽廠商談不可能的架構再給建議，好像後來OS和DB都是廠商開規格我們灌的，我很想說，硬體我們自己包可能比較快又好，應該要付我們規劃費才對，因為最後連我都開始被教懂了很多，anyway在L大強大又專業的支援，和經過不知多久的折磨，廠商終於可以remote連進來了。

　　之後其實是一條漫長的開發路，長到我很想把那個微笑的PM換掉（其實我也知道不能全算在他頭上），他也開始躲著我，能不來台灣就不來，但他不幸的是我申請了國際直播專線，只要卡關太久，我用的桌機我可以一直盧到他來台灣就坐在我幫他申請的會議室連絡他的工程師，沒錯，我請他在台灣con-call連絡他本來見的到面的工程師，他們也才派出超強的K大工程師來台灣支援，K大其實是台灣人，在新加坡工作回來做台灣的案子應該也不錯，但PM看到我都笑不出來了，他也發現我是個對工程師很友善但對PM要求嚴格的人，因為我也在那個公司做過PM好嗎？看到他會想難怪我的客戶這麼愛我。

　　但代誌就發生了，我的商業的PM開始發現專案嚴重delay，問了我一句＂你到底做不做的出來？！＂，這真得算人生重大被挑戰，被客戶質疑，哭哭。但還真得連我都不知道，要整合兩個系統的難度真得太複雜了，就簡稱這個PM叫N小姐囉，話說N小姐真得很強大，跟她合作是既有壓力但又輕鬆，跟她合作過專案兩次(當然後來我就沒這時的菜樣了)，她雖然不算懂技術但貴在很聰明，我跟她說明系統有哪些問題的時候，她盡量follow要我解釋清楚，試圖去了解系統問題這個在商業PM中其實是很難得的特質（在大哥大時期我好像有認識幾個這樣的PM），在跟她保証我會設法讓系統上線時，她想出了一個idea，把單次服務改成月租制，系統主動triger用戶的手機來作業，這真得是創舉，也更是挑戰，以前沒成功不收錢就算了，現在為了確認用戶都一定有被triger且執行成功，需要有很多的機制去防呆，用戶換手機系統要確實的記錄，哪些手機型號可以申請月租哪些不行，要連的系統愈來愈多，我在內部認識的TPM也愈來愈多。

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　　最近在myfone購物買了這一台吹風機，真得是完全符合了我的需求就是快乾，以我這個不是很常寫心得的人會寫的原因是在3/31之前分享心得有一個誘因是寫分享文有禮物（送 Valera 航太陶瓷熱能梳），既然東西好用又有禮物，就決定來寫一篇分享文吧！！

　　一開始看到這個廣告很吸引我但又有點不太相信，因為內容是3分鐘就可以把頭髮吹乾，這讓一直留長髮但很困擾的我很心動，自從留了長髮後，每次洗頭大概要吹15~20分鐘才會乾，手都很痠也讓我常常有剪短的衝動，但短髮要常修不太符合我的個性，為了解決這個問題就開始往兩個方向前進，一個是常常去給人家洗髮，一個是拗老公幫我吹，第一個比較可行，所以我還蠻常給人家洗頭做spa的，但是台北洗髮200元以上起跳也是一筆支出，如果改成偶爾想享受再去應該會省下不少錢。

　　開始看一些blog的開箱文，效果看起來真得是5分鐘左右就可以吹乾了，又是杜拜飯店的指定用機，讓我就衝動的買下去，因為我們有員購有便宜一些，但跟我平常用的飛利浦那隻比起來還是快4倍的價格，反正七天可以退貨就衝了。

有圖有真相我是3/25收到吹風機，所以大概用了5天，洗了三次髮
 

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　　玩芳香療法大概可以區分為三種階段：第一階段是芳香新手，剛開始用精油從一般幾支精油出發，可能為了香味或是喜歡大自然健康生活或是身心需求開始來學習使用芳香療法。

第二階段是一般玩家，開始使用精油幾年後對芳療有一定了解，可以活用精油用在一般的生活或是幫助身邊的人使用精油。第三階段是資深玩家，已經自身把芳香療法玩到透徹，可以將精油運用在廣大的範園,信手拈來皆是芳香生活建議，進而幫助到很多的人，可能會教學或幫客戶個案調油，更有的人希望以更有結構性的學習可能會考取國際芳療的証照，進而成為一生志業。

　　我身旁大多是玩家或資深玩家，平常也會聊聊個案和心得，但我最喜歡接觸的是芳香新手，因為這個時期疑惑最多，而我也可以從中學習到自己應該用什麼角度切入可以讓教學做的更好。

一般新手學習芳香療法最常有的方式就是看書或網路學芳療，但芳香療法千變萬化資料太多，新手要下手買使用芳療的週邊商品或選油或調油往往不知道由何開始，我們也是由疑惑一路走來，花了很多時間和金錢才慢慢了解每個環節，學到之後會很紥實的內化，但好辛苦也好花錢，這也是我寫＂芳香新手一定要懂的52件事＂的原因之一，以淺顯的文字，簡單的運用讓新手可以在正確的觀念下好好的入門，簡單的活用芳香療法在一般的生活上。這次這十個密技可以讓大家以CP值最高的方法來輕鬆使用精油，有一個密技更是可以讓調油功力大增，希望每個人都能滿意自己手上的精油而且好好的活用，讓精油不會繼續待在角落默默的等待大家的使用，進而發揮他們的基本價值。

這十個密技是的由來有的是自己的心得領悟，有的是Silvia這幾年來做個案時遇到個案並沒有我手上這麼多的設備，要如何讓他們也享受美好的芳香療法，於是就慢慢去生活中發現這樣好用的方法和小工具，也趁這次機會把它們寫下來。 

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　　新年快樂，祝大家有個芳香美好幸福洋溢的一年。今天要跟大家介詔的是純露芳香療法，這個療法是蒸餾精油後油水分離留下來的副產品，慢慢大家發現很多很棒的芳香分子留在了純露裡，經過多年的研究後，發展出這個可以喝可以吃保健養生，處理常見小病症，可以外用在皮膚過敏發炎，更可以敷臉，讓人美麗回春的神奇美好療法，平常就有使用純露的習慣，這次的流感更讓我有機會認識台灣本土種植所蒸餾茶樹純露神奇的效果，今天就分享這個容易入門 安全 溫和又令人開心的純露芳香療法給大家。

　　純露(Hydrosol)有人又稱花水(Floral Water, Flower Water)，稱花水主要是初始大家使用純露時大多數是花類精油蒸餾後留下來的副產品依然有很棒的香氣，進而想要保留使用，所以花水這個名稱就很有意義了，但現在純露芳香療法已經研究不同植物的不同部位箤取精油所產生的水溶液，如茶樹純露是以枝葉蒸餾茶樹精油所產出的水，就不太適合用茶樹花水，用茶樹純露是比較適合的，所以不管是由任何部位所箤取的我喜歡也習慣用純露這個統一用名。

　　想到一個學習純露時候的小故事，在台灣時有聽到喝純露這件事，但是剛去紐西蘭的薰衣草農場打工時，我一直知道薰衣草的精油放在哪裡，但一直找不到純露，有一天我終於把我的疑惑說給Liz聽，她指了一下穀倉不起眼的幾桶溶液就是薰衣草純露，Liz好奇的想了解我為什麼要找，我說我想敷臉和喝，Liz很驚訝的看著我說，那個是拿來拖地，洗浴室用的，有時她也會做成芳香噴霧和燙衣水，但不是用來喝的，換我傻眼了，落差好大，但我們的薰衣草農場是有機的，純露應該可以拿來喝吧，她說不行不行的，她解釋上次蒸餾時使用的是山泉水，不適合飲用，然後她學芳香療法的時候(大約40年前)，純露不在芳療的一環中，她只有了解玫瑰純露是會保留下來外用敷臉泡澡的，我問了除保留下來的這幾桶外，其他的都到哪裡去了，她說回歸自然了，那就是放水流了，跟她慢慢聊純露相關的芳香療法，她可以接受外用，也了解應該會有一些有效的成份保留在純露中，但她本身對口服就有疑慮了，因為就連有機種植的薰衣草農場她自己蒸餾的純露都無法說服她自己喝，對於一個人的觀念真得一時也難以改變，我們討論了幾天，互相都上網找了資料，然後結論是外用可行，但要口服一定要找可信的蒸餾廠，確定植物是有機種植且在蒸餾的過程中就有考慮要箤取可以食用的純露，然後下一次的蒸餾時會多保留一些純露下來泡澡和成為燙衣水。只能說在不同的時代學習芳香療法會有不同的觀念，但都能相互的學習讓自己隨時更進步。

　　在純露芳香療法書中，純露的定義：「純露是植物為了芳香療法的目的，經過蒸汽或水蒸餾過程中的凝結水副產物。」較長的定義則是:「通常蒸餾法是為了要取得植物中的精油，但有時候有些蒸餾法卻是單單為了取得純露而進行的。在純露的製造過程中必須使用經過有機認證，或未曾使用殺蟲劑或化學藥劑的植物，經過符合環保的方式採收，並且每次只能使用單一品種的植物。整個蒸餾過程必須緩慢的進行，以低壓的方式，在足夠的時間內完成，並且使用純淨、無污染的水以保持植物內所有具療效的成分，所製造完成的產品也不會再經過任何加工手續。」

　　純露最重要的是親水性的有機酸的成份，親膚性極佳，對於抗發炎的效果也都很好，在皮膚有發炎狀況或不舒服時，手上的任何一瓶純露幾乎都可以使用，在一些口腔上的問題，因為精油不能口服，使用純露是是很棒選擇，也很有效，更多時候純露成為一種保健式的飲品，因為它真得是很安全適合也很有效的一種芳香療法。更別說在美容養顏上的功效是令人十分的驚艷，從油性肌膚的痘痘問題，敏感型的肌膚保養，乾性或是成熟肌膚的回春與保溼，我的化妝水早早就已經用純露所取代了，而每年秋天的頂級花神回春純露更是我的養顏聖品哩。

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前幾篇文章介詔完芳香療法的基本概念之後，這篇來介詔居家應該要常備的複方精油吧！芳香療法是一個全健康概念的療法，希望在有點不舒服的時候就讓身心再度的恢復平衡，或是小小病痛又不到看醫生的程度時做居家的保健，這次Silvia用十種精油調成六個居家包括頭痛、感冒、胃痛、皮膚問題、疲累養肝、好眠等等複方精油，再加一瓶茶樹純露和急救花精，組成一個自然療法的家庭保健箱，適用於６個月以上的baby，到兒童，爸媽，家中長輩，這幾個複方精油調配後都可以保存半年，常保身心愉悅,讓我們過的更健康幸福的生活哦！！

　　這次分享的精油共十隻解決生活常見小病痛，真正薰衣草，胡椒薄荷，羅馬洋甘菊，羅文莎葉，藍膠尤加利，檸檬，茶樹，甜茴香，黑胡椒，甜橙，這幾隻精油除了羅馬洋甘菊較高單價多，其他都是中平價位精油，而且這是全家使用，有注意到配方都是小到６個月以上的baby，到兒童，爸媽，長輩都可以使用哦，只是使用時需要以植物油稀釋到適合每個人的濃度。以下會解釋這六種複方精油的配方和使用時機

1. 頭痛或其他疼痛問題：真正薰衣草1+胡椒薄荷1，調成按摩油塗在抽痛的位置,可以達到鎮定和止痛的效果，頭痛的初期使用特別有效，如果家中有人常有頭痛問題也可以直接調成滾珠瓶隨身攜帶著，如果是調成滾珠瓶帶著，也蠻適合舒緩壓力時使用，可以用塗在肩頸上。


2. 感冒，免疫系統下降時：羅馬洋甘菊1＋羅文莎葉4＋藍膠尤加利2＋檸檬3，這個複方精油最適合在快感冒的時候使用，或是家中工作中有人感冒害怕被傳染的時候，可以直接滴在聞香項鍊上隨身攜帶，或是用薰香器具做擴香，也可以滴在水種泡澡泡腳，增加免疫力避開感冒，開始有感冒症狀時可以調成按摩油塗在不舒服的地方，如喉嚨，上呼吸道，酸痛的四肢，腸胃型感冒的腸胃，小朋友可以加強按摩胸腺的部份，大人可以塗抺脊椎的部份，真正感冒時也可以使用，但重感冒就要換配方了。


3. 皮膚問題：如擦傷，痘痘，蚊蟲叮咬，溼疹，水泡，過敏等問題，可以使用真正薰衣草1+茶樹1，而且這個配方可以純油塗抺(所有精油只有這兩隻可以純油塗抹)，如果有機會和蘆薈膠一起使用效果會更好。

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　　2015/2/14這一晚的的情人節，是我交往以來除了在國外那一年外，唯一一次沒有和老公一起吃情人節晚餐的一晚，而且整週都在流感狀態的我，用盡芳療的所有方法，告訴自己一定要在星期六的這一個晚上是健康的，而我也做到了，就是為了這個我一定要要參加的活動是Lu27 20年期聚的晚會。整理好自己，請老公載我到南下苗栗的兆品飯店，一進場就是同期拿著吉他，一起唱著Lu La La的歌，沒想到這些歌20年了，我竟然都還記得，不用看歌詞，原來嚕啦啦一直在我心裡的最深處。由台灣各地國外內趕回來相聚同期們沒有冷場沒有無聊的聊天著，活動著，主持人精心的安排，幽默風趣的談話，都變了也都沒變，變的是身材和整場飛舞的小朋友們，沒有變的是不變的友情和熱情，只有嚕啦啦的場子，就不會冷場，這也是永遠不會變的。

　　

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在芳香療法裡有一個神奇的現象就是通常大罐的反而比小罐的價格便宜很多，你知道的原因嗎？
剛開始接觸芳療的時候，一開始以為就只有純精油，後來發現大家有很多個名詞，但因為對這些名詞定義不太了解，常常疑惑這個配方應該用來薰香聞或是塗抹按摩，濃度是100%還是有稀釋的，可以保存多久，總是半知半解，直到慢慢了解這些名詞的定義，再加上這些東西的真正用法與對身心靈的意義後，才豁然開朗，其實真得很簡單。

這次我會用一張圖讓大家搞懂這幾個單方精油，複方精油，植物油，按摩油的定義與形成原因，還有保存方法囉。

剛剛說的神奇的現象大罐的反而比小罐的價格低很多，有一種原因就是濃度，按摩油的濃度比單方純精油低很多，所以自然就便宜多了。

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　　從成了國際認証芳香師之後，我被問過無數次芳香療法有效嗎?　我的答案，是的，因為精油進入人體作用進而達到身心靈舒適的結果，這是有生理學的路徑的根據和很多的實驗研究的証實，而且由我個人的經驗和眾多個案的經驗，都可以說明芳香療法是個有效的療法，但在台灣芳香療法是輔助療法，建議還是要與西醫的檢查與治療做配合，這篇會以學理與經驗兩個部份來聊聊芳香療法到底有沒有效吧！

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 　　開始有很多朋友對香香的精油有興趣，開始會問的問題是，精油就是芳香療法嗎？芳香療法可以做什麼？我們要使用芳療的時候，可以從它的定義開始，就可以了解有哪一些情況適合用芳香療法，我盡量用正確而簡單的方式讓大家了解，記得原理未來就可以慢慢將芳香療法使用在生活上或朋友之間，讓我們過著優雅芳香的生活吧！

這篇文章會談到芳香療法的定義與芳香療法可以做什麼的Q&A。

photo by Kate Ware 

　　芳香療法基本的定義，讓大家參考：

芳香療法是借用不同的方式妥善的運用植物油, 改善人們的身心靈得到舒適的感受。

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　　安全使用精油是很重要的，所以芳香新手要懂的第二件事就是，純精油請勿直接塗抺於皮膚，更精確的說是除了薰衣草與茶樹外的精油，請勿直接接觸皮膚。原因會慢慢的說明，使用的安全劑量也會是這篇的重點，還有分享一個誤信推銷而使用純精油塗抹於身體的慘痛經驗，如果有人告訴你"我家的精油是100%純的所以才可以直接塗身體不用稀釋，大量純精油使用才會更快好或保養"，請你不要相信他，因為芳療師不會教你這樣用。

　　

　　這裡先說一個真實的慘痛經驗，也是激發起Silvia在2015許下目標要寫［芳香新手一定要懂的52件事］的原因，因為這些要懂的事都是芳療的基礎他們無比重要。

　　2014年底我遇到一個朋友，她告訴我她今年初身體不好，有人介詔她用精油，因為是朋友又一直鼓吹，她買了很多而且很努力用，她不敢吃，但是朋友教她<<純油>>塗在脊椎兩側，她大量使用了一個多月，除了有灼熱感，身體也慢慢的出現紅疹，淋巴結部位的過敏
而她的朋友和一群人告訴她這叫"排毒"要她繼續用，她大概用了三個月，發現手腳都長水泡，皮膚非常敏感，人也很不舒服，她再也不聽朋友的停用了。

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在芳香療法裡新手有很多事情要懂可以慢慢學，但是不能做的事一次要先知道，因為你使用不當精油就不是能幫助你的身體而是毒害你的身體
芳香新手要懂的第一件事＂請不要吃精油＂，＂請不要喝精油＂，＂請不要口服精油＂

 台灣人不知為何總覺得可以外用的話內服可能效果會更好，然後可以吃的東西代表是100%純的，所以演變成有人的口號是我家的精油可以吃，而且吃的比較好功效比較強，這在芳香療法裡是完全錯誤的觀念。如果有你這麼告訴你請你千萬不要相信他。

關於口服精油在英式芳療協會IFA的規定是完全不能口服，精油的使用方式只有薰香與塗抹按摩。

而在法式芳療裡的口服是指只在緊急情狀且有經合格訓練的芳療師指導下以９５%植物油＋５％的精油的稀釋下使用，而平常的保養也沒有需要口服，有些法國的藥局賣的是以很低的濃度使用膠囊的形式直接吞到胃。

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